Pusryčiai vaikams: sveiki pasirinkimai ir patarimai tėvams

Pusryčiai yra vienas svarbiausių dienos valgymų, ypač vaikams. Subalansuoti ir maistingi pusryčiai suteikia energijos, gerina koncentraciją ir padeda formuoti sveikus mitybos įpročius. Tačiau ką paruošti mažiesiems, kad jie suvalgytų pusryčius noriai ir su malonumu? Dalinamės sveikų pusryčių idėjomis ir naudingais patarimais.

Sveiki pusryčių pasirinkimai vaikams

Svarbu, kad pusryčiai būtų ne tik skanūs, bet ir subalansuoti. Štai keli sveiki ir vaikams tinkami pusryčių variantai:

• Košės su vaisiais ir riešutais – puikus energijos šaltinis, turintis daug skaidulų ir maistingųjų medžiagų. Išbandykite Vaidos Kurpienės rekomenduojamą avižų košę su cinamonu ir riešutų sviestu.

• Natūralus jogurtas su uogomis ar granola – lengvas, bet maistingas pasirinkimas su gerosiomis bakterijomis. Vaikų pamėgtą jogurtinio kokteilio receptą galite rasti čia.

• Kiaušinienė su pilno grūdo duona – sotus ir baltymų kupinas pusryčių variantas. Puikų ir paprastą kiaušinienės su kumpiu receptą siūlo Zuikio virtuvė.

• Sveiki blyneliai – vaikai juos mėgsta, o galima rinktis sveikesnes alternatyvas atsisakant įprastų kvietinių miltų ir naudojant pavyzdžiui avižinius, speltos ar grikių miltus. Išmėginkite Zuikio virtuvės varškės blynelius su bananais.

Norint dar daugiau įvairovės, galima pasitelkti puikius receptus iš maisto ekspertų:

• Zuikio virtuvė siūlo gardžius ir sveikus pusryčius vaikams.

• Medeina Andriulienė savo puikiomis primaitinimo idėjomis dalinasi savo išleistoje knygoje "Nuo pirmo kąsnio"

• Vaida Kurpienė rekomenduoja subalansuotus pusryčius vaikams.

Svarbu ne tik maistas, bet ir patiekimas

Vaikams maistas tampa dar patrauklesnis, kai jis patiekiamas gražiuose ir spalvinguose induose. Mūsų parduotuvėje rasite įvairių kokybiškų ir ekologiškų indų vaikams:

• Ekologiškos bambukinės lėkštės – stilingas ir draugiškas aplinkai pasirinkimas: Peržiūrėti

• Little Dutch indų rinkiniai – patrauklūs ir patogūs vaikams: Peržiūrėti

• Pusryčiai išsinešimui – keliaujant ar skubant į darželį ar mokyklą, maistas gali būti laikomas patogiuose termosuose, kurie išlaiko tinkamą temperatūrą: Peržiūrėti termosus

Be to, mūsų parduotuvėje galite rasti ir kitų kokybiškų prekės ženklų, kurie siūlo vaikams pritaikytus indus bei aksesuarus – Little Dutch, Miniland, OYOY Mini, Liewood, Mushie, Vanilla Copenhagen, Kindsgut.

Pusryčiai gali būti ne tik sveiki, bet ir smagūs! Pasitelkus įdomius receptus bei gražiai patiektą maistą, vaikai noriai valgys ir formuos sveikus mitybos įpročius. Tegul pusryčiai tampa smagia ir laukiama dienos dalimi!